  | | "Sport und Bewegung können bei Depressionen für eine Verbesserung sorgen" |  |
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| Liebe Leserin, lieber Leser,
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| es ist gut, dass wir sowohl im Privaten als auch in der Gesellschaft inzwischen offener über mentale Probleme - bis hin zur schwerwiegenden Depression - sprechen.
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| Denn mit niemandem über die Probleme reden zu können, macht es für die Betroffenen nur noch schwerer. Ob es nun am Herbst und dem nahenden November oder der gestiegenen Sensibilität für diese Themen liegt: Unter unseren Artikeln finden sich derzeit besonders viele, die sich mit psychischen Problemen beschäftigen, und auch damit, was wir tun können, um ihnen zu begegnen und uns zu schützen. Was uns dabei hilft, damit mentale Probleme nicht zur veritablen Krankheit werden, hat meine Kollegin Katja Sponholz in ihrem Artikel zusammengetragen.
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| Sport und Bewegung trotz und bei Depression
Wenn die Depression erstmal da ist, fällt es Betroffenen oft sehr schwer, überhaupt etwas zu tun und aktiv zu werden. Bewegung kann jedoch für eine Verbesserung sorgen. Wie das geht und welche Sportarten besonders wirksam sind, lesen Sie hier. Apropos schwere Zeit für Körper und Seele und Möglichkeiten der Linderung: Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren sind keine Seltenheit. Forscher fanden sogar ein erhöhtes Risiko für Depressionen bei Frauen in der Menopause. Wie Hormone das Ganze beeinflussen und wo Betroffene Hilfe finden, lesen Sie in dem Artikel der Autorin Evelyn Denich.
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| Schön und stressfrei unterwegs: Im Herbst laden bunte Blätter und kühlere Temperaturen zu Ausflügen in die Natur ein - wie hier im Ahrtal. Foto: Martin Gausmann
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| Ein Streifzug durchs Ahrtal
Zum Schluss noch etwas für die gute Laune an der frischen Luft: Wen es jetzt für eine Wanderung nach draußen zieht, hat in unserer Region quasi das Paradies vor der Tür: Das Ahrtal hat einen guten Ruf als Ausflugsregion. Die Weinberge locken gerade jetzt im beginnenden Herbst mit tollen Aussichten. Nur schafft nicht jeder jeden Aufstieg. Daher hat meine Kollegin aus der Ahr-Redaktion, Aliza Bergmann, eine Auswahl an Wegen zusammengetragen, die auch mit Kinderwagen oder weniger trainierten Beinen gut zu bewältigen sind.
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| Viel Spaß beim Lesen, bleiben Sie am besten gesund und in Bewegung!
Herzliche Grüße
Ihre Margit Warken-Dieke
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| Margit Warken-Dieke
Redakteurin Hochschulen und Wissenschaft
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| Sie haben Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schicken Sie eine E-Mail an gesundheit@ga.de
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| | | | Ein Herzschlag für Ihre Gesundheit | | Seit Kurzem erweitert Frau Dr. Momčilović das kardiologische Team um Professor Jörg Otto Schwab und Dr. Sven Hausen. Mit ihrer umfassenden Erfahrung in der modernen Herz-Kreislauf-Medizin und ihrem engagierten Ansatz bietet Momčilović eine weitere erstklassige Versorgung für unsere Patienten. Ihr Spezialgebiet umfasst die Behandlung von Erwachsenen mit Herzfehlern und die Betreuung von Schwangeren mit Herzerkrankungen.
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| Termine und Neuigkeiten:
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| Bodystyling - speziell nur für Frauen
Die VHS Bonn bietet ab dem 29. Oktober jeweils dienstags den Kursus "Bodystyling - speziell nur für Frauen" an. Die Gruppe trifft sich sechs mal jeweils von 12 bis 13 Uhr im VHS-Haus, Mülheimer Platz 1 in Bonn. Mit den Übungen in dem Kursus sollen die Teilnehmerinnen ihre körperliche Belastbarkeit, die allgemeine Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern. Die Teilnahme kostet 35,70 Euro, ermäßigt 22,90. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung gibt es hier.
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| Saft von eigenen Äpfeln
Saft von Äpfeln aus dem eigenen Garten – von der Frucht zur Flüssigkeit geht es einfacher mit der mobilen Obstpresse, die am Mittwoch, 9. Oktober, 9 bis 16 Uhr, auf dem Gelände der Biostation, Auf dem Dransdorfer Berg 76, steht. Das kündigt die Biostation Bonn/Rhein-Erft an. Wer seine eigenen Früchte mitbringen und zu Saft machen lassen will, muss sich vorher anmelden, und zwar am besten per E-Mail an termin@obst-auf-raedern oder unter ☎ 01 55/61 38 69 34 (noch Dienstag und Mittwoch, 9 bis 11 Uhr). Die Mindestmenge für eigenen Saft beträgt 50 Kilogramm, abgefüllt wird in Fünf-Liter-Packs.
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| Pilze und Cholesterin
Für ihre Studie zu der Frage, ob Austernpilze den Cholesterinspiegel senken können, suchen Ernährungswissenschaftlerinnen der Uni Bonn noch weitere Probanden: gerne Erwachsene mit leicht erhöhtem Cholesterinspiegel. Die Teilnehmer erhalten eine Aufwandsentschädigung von 30 Euro und einen kostenlosen Check ihres Ernährungsstatus. Unter ☏ 0228/73-620 23 und 620 25, sowie nach E-Mail an humanernaehrung@uni-bonn.de gibt es weitere Infos.
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| | | | So kann Sport bei Depressionen helfen | | Es ist oft extrem schwierig, überhaupt irgendwas zu tun, wenn man an einer Depression leidet. Bewegung kann aber für Verbesserung sorgen. Wie das geht und welche Sportarten besonders wirksam sind.
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| Zum Artikel
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