  | | "Das Erlebnis am Streckenrand des Marathons motiviert zur Bewegung im Freien" |  |
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| Liebe Leserin, lieber Leser,
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| haben Sie gestern auch am Streckenrand gestanden und den Läufern des Bonn-Marathons zugejubelt?
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| Oder sind Sie vielleicht sogar selbst mitgelaufen und können nun noch lange von dem Erlebten und der Begeisterung zehren? Toll war’s, so das Fazit von vielen, die dabei gewesen sind. Besonders spannend: Mein Kollege Emre Koc hat den ältesten Läufer auf der Strecke getroffen und sich von dem 89-Jährigen das Geheimnis seines Fitness-Erfolges erzählen lassen.
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| Fitness unter freiem Himmel: In Bonn wahrlich kein Problem
Als Nicht-Langstreckenläuferin war mein Platz eher am Streckenrand. Aber auch das war ein sehr schönes Erlebnis! Und es hat mich darin bestärkt, in dieser Saison mein Sportprogramm mehr nach draußen zu verlegen und den einen oder anderen Fitnesskurs unter freiem Himmel auszuprobieren. In Bonn gibt es dazu viele Möglichkeiten. Acht sportliche Outdoor-Angebote für alle Interessierten stellen meine Kollegen aus der Onlineredaktion in ihrem Überblick vor.
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| Vorfreude aufs autofreie Siegtal
Apropos Spaß unter freiem Himmel. Viele Menschen aus Bonn der Region werden sich schon auf die 26. Auflage der beliebten Veranstaltung „Siegtal pur“ am 7. Juli freuen. Dann können die mehrere zehntausend Teilnehmer wieder mit dem Rad, den Pedelecs, Inline-Skates, Liege- und Hochfahrrädern oder Skateboards durch das für die Autos gesperrte Siegtal fahren. Wermutstropfen diesmal: Die Strecke, die in Siegburg beginnt, endet bereits nach 90 Kilometern im rheinland-pfälzischen Mudersbach, und ist damit kürzer als in den Vorjahren. Der Grund sind Finanzprobleme, wie meine Kollegin Nadine Quadt recherchiert hat. Aber es lohnt sich bestimmt dennoch, einfach mitzumachen.
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| Typisch Marathon: Kohlenhydrate, Vitamine, Zucker und Mineralstoffe wie Magnesium machen Bananen und Äpfel zu obligatorischen Begleiter bei jeder Marathonveranstaltung - so auch am Sonntag in Bonn. Nur zu viel davon sollte man beim Laufen besser nicht essen. Foto: Marcel Wolber
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| Wenn Gelenke ersetzt werden müssen
Überhaupt ist ja unser Körper mit all seinen Gelenken auf Bewegung ausgelegt. Und ein Mangel daran setzt den Gelenken zu. Der Knorpel kann dann nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden und auch der Abtransport von Stoffwechselprodukten läuft nicht mehr wie geschmiert. So kann Arthrose entstehen – zum Glück gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Doch was erwartet die Betroffenen, wenn die Behandlung des bestehenden Gelenks an ihre Grenzen stößt und sich ein künstlicher Gelenkersatz als die aussichtsreichste Option erweist? Das hat sich meine Kollegin Ulrike Strauch von den Experten des Uniklinikums Bonn erklären lassen, sehr lesenswert.
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| Viel Spaß beim Lesen und bleiben Sie - wenn möglich - in Bewegung!
Herzliche Grüße
Ihre Margit Warken-Dieke
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| Margit Warken-Dieke
Redakteurin Hochschulen und Wissenschaft
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| Sie haben Fragen, Anregungen oder Feedback? Dann schicken Sie eine E-Mail an gesundheit@ga.de
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| | | | Tipps, um gute Vorsätze durchzuhalten | | Die Festtage sind vorbei, und viele nehmen sich vor, im neuen Jahr endlich gesünder zu leben, sich schlanker und fitter zu fühlen, vielleicht mit dem Rauchen aufzuhören, Stress abzubauen. Und die Wissenschaft gibt ihnen Recht: über 80 Prozent der Herzkreislauferkrankungen könnten durch einen gesunden Lebensstil verhindert werden.
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| | | | Das erwartet werdende Eltern auf der Geburtsstation | | Was erwartet werdende Mütter im Kreißsaal? Welche Gebärpositionen sind möglich? Und wie wird mit Schmerzen umgegangen? Diese und weitere Fragen beantworteten Hebammen, Ärzte und Mitarbeitende des Johanniter-Krankenhauses am Samstag beim Tag der offenen Tür.
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| Zum Artikel
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| | | | Der Frühling ist da! | | Langsam aber sicher werden die Tage immer länger. Mit GA+ erfahren Sie topaktuell alles, was in Bonn und Ihrer Region Neues und Frisches auf Sie zukommt. Jetzt für nur 1 € pro Woche.
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| Termine und Neuigkeiten:
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| Blick in den OP
Das Gemeinschaftskrankenhaus Bonn öffnet den Operationssaal für einen Tag der offenen Tür. Am Samstag, 22. Juni, können Interessierte zwischen 10 und 16 Uhr einen Blick in die OP-Säle des Hauses St.Petrus am Bonner Talweg werfen, dem Personal Fragen stellen und an verschiedenen Mitmachstationen teilnehmen. Die Abteilungen Allgemeine Viszeral- sowie Gefäßchirurgie machen ebenso mit wie die Kardiologie und das Zentrum für Orthopädie und Unfallchirurgie. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, der Eintritt ist frei.
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| Workout und Kickboxen
Der Turn- und Gymnastik-Verein Bonn (TGV) startet mit vier neuen Kursen. Mittwochs steht Step Aerobic im Doppelpack auf dem Programm. Beim Workout für Einsteiger werden Grundschritte rund um den Step erlernt, die im Kurs für Geübte zu einer Gesamtchoreografie weiterentwickelt werden. Mit modernem Zirkeltraining geht es auch im Anschluss rund beim ambitionierten „Functional Cross Training“. Und wer den Stress der Woche abbauen möchte, kann sich für Fitness-Kickboxen am Samstag anmelden. Die Kurse finden in Endenich und Dransdorf statt. Nähere Informationen und Anmeldung unter www.tgv-bonn.de/kurse.
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| Schnuppertage bei den Ruderern
Der Wassersportverein Honnef (WSVH) bietet wieder Schnupperrudertage für Kinder und Erwachsene an. Der Kursus für Kinder von 12 bis 14 Jahren findet statt am Freitag, 26. April, von 16 bis 18 Uhr, das Schnupperrudern für Erwachsene am Dienstag, 23. April, und alternativ am Donnerstag, 25. April, jeweils von 18 bis 20 Uhr. Treffpunkt ist das Vereinshaus, Rheinpromenade 7, in Bad Honnef. Voraussetzung für die Teilnahme sind gute Schwimmfähigkeiten. Anmeldung per E-Mail an schnupperkurse@wsvhonnef.de. Infos unter www.wsvhonnef.de.
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